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春季是调养精神的最佳时机,养生保健,要注意4个细节

  • 2020-11-16 00:37:27
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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养生应遵循天人相应,顺应一年四季气候变化的规律和特点。春季是万物生发的季节,春季养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点,从精神方面加以调养。

春季五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春应于肝。肝藏血,主疏泄。肝阴血不足,则疏泄失职,阳气升泄太过,表现为稍受刺激则易怒。在春季里,宜应于万物蓬蓬勃勃的生机,使意志舒畅,心胸开阔,情绪乐观。

春季是调养精神的最佳时机,养生保健,要注意4个细节

历代养生家还认为,在春光明媚、风和日丽的春天,应踏青问柳,登高赏花,游山戏水,行歌舞风,陶冶性情,以利春阳之气升发。

总之,春之时,务必精神愉快,气血调畅,以使一身之阳气适应春气之萌生、勃发的自然规律。

细节提示

春季养生保健,精神调养非常有益,要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心情平静。

春季的气候环境最有利于人体气血津液的化生,充养组织器官。

春季是调养精神的最佳时机,养生保健,要注意4个细节

初春时节,阳气始发,辛甘之品可发散阳气,以助春阳。温食有利于护养阳气,如葱、枣、花生等皆宜,但要远离大辛大热之品,如鹿茸、附子等,少食辛辣之品。

春季的正常睡眠应是“夜卧早起”。一日之计在于晨,早在《黄帝内经》就有精辟论述:“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。” 就是说,春季里,人要适应自然界的变化,适当晚睡早起,晨起到户外散步,悠然自得地舒展肢体,使情志宣发、舒畅。

作者:杨力,版权归原作者所有,如有侵权,请告知删除。

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