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多给家人吃的养生菜,蒜香味浓郁,补充营养,关键孩子特爱吃

  • 2020-07-31 19:25:15
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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随着社会的不断发展和进步,我们的生活条件越来越好,但是儿童挑食和厌食的现象越来越多。许多人不知道如何让孩子吃得好。只能靠哄骗的形式。实际上,这是非常错误的。不仅不能改变孩子,而且还养成不良习惯。

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我今天想介绍给您的食物是蒜蓉开背虾。说到虾,每个人都必须非常熟悉它。虾的烹饪方法很多,而且很好吃。关键营养素含量很高,深受大多数朋友的喜爱。那么,您知道吃虾对我们的健康有何好处?

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让我们和大家谈谈。虾肉柔软嫩滑,富含蛋白质,易于被人体消化吸收,可以提高免疫力,增强身体。而且虾的脂肪含量很低,含有虾青素,非常适合节食者和热爱美丽的女性。

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健康饮食方法:蒜蓉开背虾

配料:虾,葱,姜,大蒜,小米椒,酱油,蒸鱼露,食用油,糖,油

做法:

1.清洁虾,将虾打开回到虾线,用刀压扁,将大蒜切碎,姜末切碎,小米胡椒切成薄片。

2.将油倒入锅中,加大蒜,生姜和小米胡椒粉,然后油炸。加入酱油,蒸鱼露油,食用油,糖和水煮沸备用。

3.将加工过的虾放入盘中,撒上大蒜和酱,在蒸锅中煮沸并蒸5分钟,然后撒上葱花。

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