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网课对孩子视力影响极大,以下七点可以让孩子远离伤害

  • 2020-03-25 17:01:03
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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由于疫情的影响,全国大面积开始网络教学。网络教学与传统教学最大的区别,实际上在于两点:一是师生距离——从面对面变成“千里之外”;二是教学载体——从黑板变成屏幕。

由于网络教学还是一个新生事物,人们最关心的问题,是两个:一是教学效果问题(这一点,三水三心有专门的的文章谈论网络教学和线下教学的比较,欢迎关注查看);二是健康问题。而健康问题,包括脊椎健康和视力健康(其实,网络教学还可能引发心理健康问题,这是后面我们要谈论的话题)。

网课对孩子视力影响极大,以下七点可以让孩子远离伤害

下面,我们就重点来谈两个问题:网课究竟会对视力造成多大的影响;如何尽可能减少对视力的影响。

01网课究竟会对视力造成多大的影响

“最近天天宅在家,我的眼睛都快遭不住了。”“就是哇,娃儿也天天在家上网课、看电视,伤眼睛啊。”“不光是娃儿,家里面老年人也耍手机,老花眼都加重了。”……

这样的对话,我想,对于家里有孩子的家长,应该并不陌生。

要说在应对疫情这段时间身体哪个部位最受伤,恐怕大多数人的眼睛排得到第一名!

关于网课对视力影响的大小,目前,并没有医学研究报告。准确的研究,应该是在上网课之前,对一部分学生进行视力检查,上完一个周期网课之后,再来进行检查。然后通过实力的变化,来得出结论,这就是最科学的。

但目前,没有!

从理论上来说,影响主要是三个方面。

一是背光(主要是蓝光)损伤。

长时间对着屏幕,屏幕的背光(主要是蓝光)——从LED屏幕中放出对人眼有损害的光线,也是背光损伤(或蓝光损伤)的主要原因。屏幕放出的蓝光对人视力造成视力的影响还与距离、密度、时间这三个条件有关,就是屏幕上蓝光的密度,和人眼近距离接触的时间。

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二是频闪损伤。

屏幕的后面都有小灯泡,频闪,指的就是这些小灯泡光源在发出光和熄灭光之间的速度。每秒内,它们亮灭60次,那就是60hz,亮灭120次,就是120hz,这个次数是亮和灭的交替。而闪烁,对眼睛都有一定程度的损害的。(注意看下面的图片,你就会有切身感受)

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三是个人习惯造成的损伤

蓝光可以过滤,频闪可以优化,但个人习惯却很难改变。比如:在纯黑的环境下盯着看屏幕;没有正确的坐姿、看姿;瞬间的曝光;聚焦,长时间的观看……

这样看来,网课对孩子实力的影响,是客观存在的。只是说,究竟多大,目前没有数据。从三水三心自己的孩子看来,影响还是蛮大的,前几天去做了一个视力检测,增加了80度!

网课对孩子视力影响极大,以下七点可以让孩子远离伤害

02如何尽可能减少对视力的影响

但现在的现实是,不管你愿不愿意,疫情在那里摆着,网课也必将在一段时间内还得进行。所以,采取什么样的方式来保护视力至少减少对视力的影响,才是我们需要重点关注的事情。

一是尽量使用护眼的智能终端。

这是硬件设施设备的问题,总体上来说,分辨率高的屏幕比分辨率低的屏幕影响小;较大的屏幕比较小的屏幕影响下。所以,最好是使用电视,其次是电脑(台式机的屏幕一般比笔记本大),如果可能,尽量不要使用手机——再好的手机,影响都大!

目前,有一种墨水屏,应该是最护眼的显示终端了,但价格还是比较昂贵,很多家庭难以承受。

二是必须使用正确的姿势。

我们知道,上课时端正坐姿,“三个一”(“一拳一尺一寸”)。坐要坐得端正,眼部与屏幕中央保持平行,不要采取长时间望或者趴下看这样的方式——不但影响视力,还影响腰椎、颈椎。以下这一款坐姿矫正器,可以强行约束孩子的行为,有效保护孩子的颈椎脊椎和视力。

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三是必须保持适当的距离。

而在上网课的时候,一定要根据屏幕的大小,注意和屏幕保持适当的距离。一般来说,与显示屏幕保持3米以上或4-6倍屏幕对角线长度的距离,电视屏幕与视线平行或稍低一些。以55英寸电视来说,对角线距离是55x2.54(1英寸等于2.54厘米),最终算出的结果是4.19米。39英寸的电视,观看距离是3米。

这一点,作为家长,一定要亲自去体验,为孩子规定距离。我们有些孩子,在上网课的时候,越凑越近,这一点,一旦发现,要立即纠正。

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四是要学会一些护眼动作。

护眼动作1:眨眼。

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在使用电子设备上网课过程中,尽量有意识地多眨眼每分钟眨眼多次,并且要稍微用点劲将眼睛完全闭上再睁开,保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和疲劳。

护眼动作2:眺望。

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在上网课过程中,有意识地每几分钟抬头往窗外眺望(最好6米外远处)片刻。

五是确保照明环境适宜。

电子屏幕不宜过亮或过暗,以调节到眼睛感觉到舒适为宜。光线不足时应同时打开房间顶灯和台灯,提供一定的背景光,使环境亮度稍弱于电子设备屏幕亮度即可。要避免背景光源直接刺激眼睛或直射电子屏幕引起反射。如果在外部光线较强的窗户边上课,应使电子屏幕背对窗户。

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六是维持护眼温度和湿度。

尽量不长时间使用空调,并在房间内放置一些水或使用加湿设备,避免环境温度过高且干燥,引起眼睛干涩。可放置一些绿色植物,在视觉上帮助放松。

七是适度使用眼药水。

家里要适当准备一点眼药水,如果眼睛有些干涩,或眼部出现血丝,就可以滴一些眼药水,不但可以缓解症状,还可以保持眼部的湿润,有效保护视力。如果家庭条件好,还可以选择使用一些眼部按摩仪器,每天坚持,可以对视力起到非常好的作用。三水三心已经为孩子购买了,目前看来,效果还不错。

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网课对孩子视力影响极大,以下七点可以让孩子远离伤害

总之,网课肯定还将持续一段时间,保护视力却刻不容缓。希望这一篇文章,对于家长和孩子,有一定的帮助。

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