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脚酸感觉很累怎么回事啊_我最近老感觉累,腿酸是怎么回事

  • 2020-11-19 18:40:56
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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感觉脚丫子很累,酸痛的那种,怎么回事

因为重力作用,长期的站立,导致血液长时间大量滞留在脚腿部,使得血液难以回流到心脏,脚部组织也就很难得到通过血液带来的氧气和营养,使得脚部组织生长异常,就会导致酸痛麻木。另外,大量的血液堆积会增大对血管壁的压力,导致胀痛,小肚子变大,变形。长此以往,很容易得静脉曲张。所以要避免长时间的站立,并且晚上睡觉是注意把两脚太高,帮助滞留的血液流回心脏。

我最近老感觉累,腿酸是怎么回事

按摩,腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家一起做,很壮观…… 最好洗完热水澡之后涂上润肤霜就马上做。还有平时图按摩霜也可以做。 慢跑 其实慢跑真的是很好的瘦腿方法,但是一定要慢,而且跑后一定要拍拍腿、活动活动,放松肌肉,这样就会长成纤长的肌肉了。 压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。 上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。 还有就是,上半身贴在床上,双腿在空中做蹬自行车的样子;或者侧卧,一腿在空中慢慢划圈,也会觉得腿很累的。这个是形体健美的老师介绍的,她有一双让女人都流口水的美腿…… 爬楼梯和走路是会瘦腿的,从我这两天没有跑步腿还瘦了就可以看出。 还有就是踮着脚尖走路,这个太麻烦了没有尝试。不过每次在家里看电视或电脑的时候把脚尖踮起来,腿绷直倒真的很有作用~~ 还有,最好的方法就是逛街、旅游了,每次都很有成就感~就是如果脚太累的话要泡热水按摩一下。

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