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百岁老人每天吃点“它”,60年大脑没“短过路”,不懂的人学着点

  • 2020-03-22 19:01:04
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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老年人的健康问题一直都是我们比较重视的问题,特别是脑健康的问题会严重的影响到老年人的身体健康和生活的质量,危害我们脑部健康的因素都是那些呢?如何保护好我们的脑部健康,吃什么才能让大脑功能更活跃更健康,怎样才能延缓脑部的衰老呢?今天就带大家了解一下。

危害大脑健康的因素有以下原因

1、不良的生活习惯

比如酗酒、吸烟、长时间滥用药物、不健康的饮食、睡眠不够经常熬夜、缺少体育运动、社交活动少。

2、慢性疾病

比如有心脏病、血压高、高血糖、抑郁或者是经常的营业不良也会对大脑带来很严重的伤害,营养的缺少大脑的衰弱危机就会慢慢地发生。

如何保护大脑的健康

1、抗衰老的保健

老年人可以多吃维生素类的食物,或者也可以补充一些抗氧化剂类的补充剂,以及维生素B的补充,都是可以延缓脑部衰老和智力下降的。维生素和矿物质以及抗老化都有很好的补充剂,大脑的营养得到补充了,健康就会有保障。

2、补充萃枫苷

萃枫苷作为从特有树种元宝枫树中提取的天然活性物质,药用价值极高,尤其是在脑部疾病的领域中发挥着自己独有的贡献。它可以疏通神经纤维,提高脑神经的活跃、恢复神经末梢活性,促进神经细胞生长和发育,防止神经纤维萎缩;同时抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退,促使脑损伤恢复,防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化;既可以改善和改善多数脑部疾病引起的问题,也能够保护大脑,从而防止脑细胞衰老而起到使人长寿的目的;

3、膳食纤维的补充

膳食纤维对人体的大脑健康起到了保持的作用,所以膳食纤维的补充也是必不可少的,多吃素菜和水果的人,体内的抗氧化成分要比那些不常吃的人要多很多,日常的饮食当中我们可以多吃菠菜、螺旋藻、草莓以及绿茶等,这些都是很好的抗氧化食物,能减少衰老对脑部神经功能的干扰。

为了老年人的脑部健康,一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,要少喝糖分的饮料,少吃一些甜品以及脂肪含量过高的食物,要充足的摄取维生素还有微量元素,多做健康的运动,经常的用脑,让自己的大脑保持常年轻。

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